| Картофель (Варка без слива) | 393 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 90 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 59 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 60 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), постное мясо,сырая | 350 г |
| Смалец | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 10.8% | 2452 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.3% | 5091 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2479 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 17.4% | 1513 г |
| бета Каротин | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 18.7% | 1404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 24% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 7.9% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 14.8% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.56 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 15625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 7.1% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 3.7% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9293 мг | 20 мг | 4.6% | 12.1% | 2152 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.51 мг | 2500 мг | 5.3% | 14% | 1873 г |
| Кальций, Ca | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 10917 г |
| Кремний, Si | 0.083 мг | 30 мг | 0.3% | 0.8% | 36145 г |
| Магний, Mg | 8.16 мг | 400 мг | 2% | 5.3% | 4902 г |
| Натрий, Na | 128.51 мг | 1300 мг | 9.9% | 26.1% | 1012 г |
| Сера, S | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 11962 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 12.1% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 195.9 мг | 2300 мг | 8.5% | 22.4% | 1174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 4.5% | 5960 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.858 мкг | 10 мкг | 8.6% | 22.7% | 1166 г |
| Литий, Li | 10.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 5.5% | 4662 г |
| Медь, Cu | 44.32 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 11.6% | 2256 г |
| Молибден, Mo | 1.684 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.3% | 4157 г |
| Никель, Ni | 0.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.949 мкг | 55 мкг | 7.2% | 19% | 1393 г |
| Фтор, F | 74.04 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5% | 5402 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.7% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.3227 мг | 12 мг | 2.7% | 7.1% | 3719 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | min 16.8 г | 3% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с вермишелькой составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».