| Вода | 800 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 25.6% | 1818 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287 мкг | 900 мкг | 31.9% | 148.4% | 314 г |
| бета Каротин | 1.723 мг | 5 мг | 34.5% | 160.5% | 290 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 8.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 2.3% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 3.7% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 11.2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.924 мкг | 400 мкг | 1.7% | 7.9% | 5777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 33.5% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 3.3% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.3 мкг | 120 мкг | 16.9% | 78.6% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.578 мг | 20 мг | 2.9% | 13.5% | 3460 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.64 мг | 2500 мг | 6.7% | 31.2% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 20.34 мг | 1000 мг | 2% | 9.3% | 4916 г |
| Магний, Mg | 12.66 мг | 400 мг | 3.2% | 14.9% | 3160 г |
| Натрий, Na | 88.14 мг | 1300 мг | 6.8% | 31.6% | 1475 г |
| Сера, S | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.6% | 8569 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 13.5% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 118.15 мг | 2300 мг | 5.1% | 23.7% | 1947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 9.3% | 4891 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.3% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 41.9% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.0491 мг | 2 мг | 2.5% | 11.6% | 4073 г |
| Медь, Cu | 22.75 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 10.7% | 4396 г |
| Молибден, Mo | 2.607 мкг | 70 мкг | 3.7% | 17.2% | 2685 г |
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 63218 г |
| Фтор, F | 51.51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 6% | 7765 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 11.6% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.123 мг | 12 мг | 1% | 4.7% | 9756 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».