| Спагетти из Зерна Пшеницы Твердых Сортов Грубого Помола [Divella] | 450 г |
| Фарш мясной с луком | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 8.5% | 329 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 6.9% | 406 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 4.5% | 613 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.4% | 513 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 0.9% | 2979 г |
| Органические кислоты | 20.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.6% | 4787 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 50.68 мг | 500 мг | 10.1% | 2.8% | 987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 2.1% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 3.9% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.106 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.882 мкг | 3 мкг | 62.7% | 17.5% | 159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.988 мг | 15 мг | 6.6% | 1.8% | 1518 г |
| Витамин Н, биотин | 2.259 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.3% | 2213 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9849 мг | 20 мг | 24.9% | 6.9% | 401 г |
| Ниацин | 2.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.48 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.3% | 858 г |
| Кальций, Ca | 13.32 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7508 г |
| Кремний, Si | 0.024 мг | 30 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Магний, Mg | 19.76 мг | 400 мг | 4.9% | 1.4% | 2024 г |
| Натрий, Na | 60.8 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.3% | 2138 г |
| Сера, S | 206.78 мг | 1000 мг | 20.7% | 5.8% | 484 г |
| Фосфор, P | 178.1 мг | 800 мг | 22.3% | 6.2% | 449 г |
| Хлор, Cl | 375.58 мг | 2300 мг | 16.3% | 4.5% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.353 мг | 18 мг | 13.1% | 3.6% | 765 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.2% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 6.541 мкг | 10 мкг | 65.4% | 18.2% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4049 г |
| Медь, Cu | 166.68 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 4.7% | 600 г |
| Молибден, Mo | 10.824 мкг | 70 мкг | 15.5% | 4.3% | 647 г |
| Никель, Ni | 7.718 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 66.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.22 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 6991 г |
| Хром, Cr | 7.29 мкг | 50 мкг | 14.6% | 4.1% | 686 г |
| Цинк, Zn | 2.897 мг | 12 мг | 24.1% | 6.7% | 414 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.265 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Спагетти с фаршем составляет 359 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».