| Крабовые палочки | 145 г |
| Морковь тушеная | 100 г |
| творожный сыр хохланд с зеленью | 121 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1102 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 7.9% | 826 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 10.1% | 644 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.8% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.3% | 5051 г |
| Органические кислоты | 6.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1357.1 мкг | 900 мкг | 150.8% | 98.7% | 66 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.286 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 31104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.4385 мг | 20 мг | 7.2% | 4.7% | 1390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.46 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.4% | 4766 г |
| Кальций, Ca | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11223 г |
| Магний, Mg | 10.99 мг | 400 мг | 2.7% | 1.8% | 3640 г |
| Натрий, Na | 69.14 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.5% | 1880 г |
| Сера, S | 61.68 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.1% | 1621 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 285.54 мг | 2300 мг | 12.4% | 8.1% | 805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4337 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.4% | 2801 г |
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6154 г |
| Медь, Cu | 13.36 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7485 г |
| Молибден, Mo | 4.786 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.5% | 1463 г |
| Фтор, F | 157.26 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.6% | 2544 г |
| Хром, Cr | 19.46 мкг | 50 мкг | 38.9% | 25.5% | 257 г |
| Цинк, Zn | 0.3092 мг | 12 мг | 2.6% | 1.7% | 3881 г |
Энергетическая ценность рулет в лаваше с сыром хохланд составляет 152,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».