| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Яичный белок куриный | 3 С1 |
| Мука из Зелёной Гречки [Garnec] | 60 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2.5 г |
| Камедь Гуаровая [Evolution Food] | 1 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 7 г |
| Кленовый Сироп без Сахара [Черное Море] | 15 г |
| Вода | 30 г |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 248 г |
| Клюква Садовая Быстрозамороженная [4 Сезона] | 125 г |
| Bio-Skyr Черника-Голубика [Exponenta] | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2316 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 14.4% | 950 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.4% | 3111 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.9% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2716 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 5.2% | 2663 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 9.8% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 37.16 мг | 500 мг | 7.4% | 10.2% | 1346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 5.4% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.038 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 38536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.6% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 4% | 3497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 3.442 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.5% | 1453 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8182 мг | 20 мг | 4.1% | 5.6% | 2444 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.95 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.9% | 6954 г |
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 11779 г |
| Магний, Mg | 2.65 мг | 400 мг | 0.7% | 1% | 15094 г |
| Натрий, Na | 39.53 мг | 1300 мг | 3% | 4.1% | 3289 г |
| Сера, S | 44.75 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.2% | 2235 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 4.8% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 40.42 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.5% | 5690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 2.6% | 5263 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.2% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 19.5% | 706 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Медь, Cu | 16.88 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.3% | 5924 г |
| Молибден, Mo | 1.309 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.6% | 5348 г |
| Селен, Se | 6.325 мкг | 55 мкг | 11.5% | 15.8% | 870 г |
| Фтор, F | 11.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36232 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.3% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1712 мг | 12 мг | 1.4% | 1.9% | 7009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.232 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.39 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.645 г | min 16.8 г | 3.8% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт клюквенный пломбир составляет 72,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».