| Кунжут | 68 г |
| Банан (Запекание) | 113 г |
| Кокосовая мука | 0 г |
| Сок лимонный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.9 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.1% | 563 г |
| Жиры | 30.6 г | 56 г | 54.6% | 12.5% | 183 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 2.8% | 830 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 6% | 385 г |
| Вода | 24.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9393 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.5% | 4206 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.817 мг | 1.5 мг | 54.5% | 12.5% | 184 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 3.3% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 24.95 мг | 500 мг | 5% | 1.1% | 2004 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 2.8% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 4.3% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.276 мкг | 400 мкг | 16.1% | 3.7% | 622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.73 мг | 90 мг | 7.5% | 1.7% | 1337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.794 мг | 15 мг | 12% | 2.7% | 836 г |
| Витамин Н, биотин | 4.955 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.3% | 1009 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.616 мг | 20 мг | 38.1% | 8.7% | 263 г |
| Ниацин | 2.973 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 621.43 мг | 2500 мг | 24.9% | 5.7% | 402 г |
| Кальций, Ca | 921.94 мг | 1000 мг | 92.2% | 21.1% | 108 г |
| Кремний, Si | 191.044 мг | 30 мг | 636.8% | 145.8% | 16 г |
| Магний, Mg | 371.86 мг | 400 мг | 93% | 21.3% | 108 г |
| Натрий, Na | 75.8 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.3% | 1715 г |
| Сера, S | 115.15 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.6% | 868 г |
| Фосфор, P | 470.6 мг | 800 мг | 58.8% | 13.5% | 170 г |
| Хлор, Cl | 55.95 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.5% | 4111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 351.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.428 мг | 18 мг | 57.9% | 13.3% | 173 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 1.378 мкг | 10 мкг | 13.8% | 3.2% | 726 г |
| Литий, Li | 50.515 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1207 мг | 2 мг | 56% | 12.8% | 178 г |
| Медь, Cu | 972.97 мкг | 1000 мкг | 97.3% | 22.3% | 103 г |
| Молибден, Mo | 11.658 мкг | 70 мкг | 16.7% | 3.8% | 600 г |
| Никель, Ni | 120.988 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.177 мкг | 55 мкг | 40.3% | 9.2% | 248 г |
| Стронций, Sr | 11.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 105263 г | |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1.7% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 6.463 мг | 12 мг | 53.9% | 12.3% | 186 г |
| Цирконий, Zr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.32 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.548 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.827 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.538 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.547 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.989 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.964 г | ~ | |||
| Аланин | 0.483 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.857 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.439 г | ~ | |||
| Пролин | 0.464 г | ~ | |||
| Серин | 0.584 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.158 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 129.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.262 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.596 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.055 г | min 16.8 г | 71.8% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.993 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье ? составляет 436,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».