| грибное лукошко | 300 г |
| лесные грибы | 300 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Вода | 2250 г |
| Укроп | 12 г |
| Петрушка | 12 г |
| Петрушка (корень) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.7% | 24057 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 10% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 12.9% | 11200 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 2.9% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 7.1% | 20000 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 50% | 2870 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 11.4% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 11.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.4% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 1.4% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 4.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.836 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.9% | 47847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 21.4% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 1.4% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.4% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 78.6% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0278 мг | 20 мг | 0.1% | 1.4% | 71942 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.02 мг | 2500 мг | 0.4% | 5.7% | 24950 г |
| Кальций, Ca | 6.27 мг | 1000 мг | 0.6% | 8.6% | 15949 г |
| Магний, Mg | 1.82 мг | 400 мг | 0.5% | 7.1% | 21978 г |
| Натрий, Na | 1.12 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.4% | 116071 г |
| Сера, S | 2.73 мг | 1000 мг | 0.3% | 4.3% | 36630 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 4.3% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1.82 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.4% | 126374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 2.9% | 45000 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.4% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 21.4% | 6579 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 10% | 14286 г |
| Медь, Cu | 4.38 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 5.7% | 22831 г |
| Никель, Ni | 0.091 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.83 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 27.1% | 5206 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.4% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0338 мг | 12 мг | 0.3% | 4.3% | 35503 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп ии грибной смеси составляет 7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».