Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком без сахара

Кофе растворимый 9 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 60 г
Вода 210 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.4 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10935 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 9.1% 6909 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.4% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.9% 16846 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 27.3% 2403 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 3.2% 19149 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.9% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 23.4% 2769 г
Витамин В4, холин 5.08 мг 500 мг 1% 6.5% 9843 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 10.4% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 3.9% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.075 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 37209 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 18.8% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1.9% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.688 мкг 50 мкг 1.4% 9.1% 7267 г
Витамин РР, НЭ 1.0266 мг 20 мг 5.1% 33.1% 1948 г
Ниацин 0.796 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.4 мг 2500 мг 1.3% 8.4% 7962 г
Кальций, Ca 32.42 мг 1000 мг 3.2% 20.8% 3085 г
Магний, Mg 3.76 мг 400 мг 0.9% 5.8% 10638 г
Натрий, Na 11.53 мг 1300 мг 0.9% 5.8% 11275 г
Сера, S 6.99 мг 1000 мг 0.7% 4.5% 14306 г
Фосфор, P 27.4 мг 800 мг 3.4% 22.1% 2920 г
Хлор, Cl 24.71 мг 2300 мг 1.1% 7.1% 9308 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.8 мкг ~
Железо, Fe 0.219 мг 18 мг 1.2% 7.8% 8219 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 8.4% 7732 г
Кобальт, Co 0.172 мкг 10 мкг 1.7% 11% 5814 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.6% 80000 г
Медь, Cu 3.03 мкг 1000 мкг 0.3% 1.9% 33003 г
Молибден, Mo 1.075 мкг 70 мкг 1.5% 9.7% 6512 г
Олово, Sn 2.8 мкг ~
Селен, Se 0.43 мкг 55 мкг 0.8% 5.2% 12791 г
Стронций, Sr 3.66 мкг ~
Фтор, F 79.57 мкг 4000 мкг 2% 13% 5027 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 5.8% 11628 г
Цинк, Zn 0.086 мг 12 мг 0.7% 4.5% 13953 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком без сахара составляет 15,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».