| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 200 г |
| Инжир сушеный | 200 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Лимон | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.9 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 560 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 6% | 554 г |
| Углеводы | 46.8 г | 219 г | 21.4% | 7.1% | 468 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 15.3% | 217 г |
| Вода | 25.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9056 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 3.7% | 908 г |
| альфа Каротин | 0.16 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 4% | 836 г |
| бета Криптоксантин | 0.16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.8% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 14.95 мг | 500 мг | 3% | 1% | 3344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 2.6% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 4.4% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.88 мкг | 400 мкг | 5% | 1.7% | 2012 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.95 мг | 90 мг | 8.8% | 2.9% | 1132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.674 мг | 15 мг | 11.2% | 3.7% | 896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.867 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5767 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 3.8% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1704 мг | 20 мг | 10.9% | 3.6% | 921 г |
| Ниацин | 1.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 749.16 мг | 2500 мг | 30% | 10% | 334 г |
| Кальций, Ca | 95.68 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.2% | 1045 г |
| Кремний, Si | 30.4 мг | 30 мг | 101.3% | 33.7% | 99 г |
| Магний, Mg | 69.2 мг | 400 мг | 17.3% | 5.7% | 578 г |
| Натрий, Na | 16.2 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8025 г |
| Сера, S | 36.96 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2706 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 5% | 663 г |
| Хлор, Cl | 12.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 331.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.797 мг | 18 мг | 10% | 3.3% | 1002 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 3.648 мкг | 10 мкг | 36.5% | 12.1% | 274 г |
| Литий, Li | 4.948 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5334 мг | 2 мг | 26.7% | 8.9% | 375 г |
| Медь, Cu | 311.36 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 10.3% | 321 г |
| Молибден, Mo | 6.365 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3% | 1100 г |
| Никель, Ni | 78.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.44 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.9% | 3819 г |
| Стронций, Sr | 9.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130.08 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.1% | 3075 г |
| Хром, Cr | 22.41 мкг | 50 мкг | 44.8% | 14.9% | 223 г |
| Цинк, Zn | 0.7134 мг | 12 мг | 5.9% | 2% | 1682 г |
| Цирконий, Zr | 13.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.159 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.415 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.074 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.712 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.355 г | min 16.8 г | 14% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.763 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.176 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.8% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.334 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.138 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 300,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».