| Куриная грудка (филе) | 580 г |
| Лук репчатый | 76 г |
| Томаты Очищенные в Собственном Соку [Sunfeel] | 661 г |
| Вода | 50 г |
| Уксус винный 3% | 50 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 15 г |
| Чеснок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.1 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2437 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 19.4% | 745 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.9% | 2947 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 33.53 мг | 500 мг | 6.7% | 9.7% | 1491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 17.7% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 24.3% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.117 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 4.1% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.9% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1395 мг | 20 мг | 15.7% | 22.7% | 637 г |
| Ниацин | 4.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.2 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.4% | 1950 г |
| Кальций, Ca | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16584 г |
| Кремний, Si | 0.277 мг | 30 мг | 0.9% | 1.3% | 10830 г |
| Магний, Mg | 35.62 мг | 400 мг | 8.9% | 12.9% | 1123 г |
| Натрий, Na | 24.54 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.7% | 5297 г |
| Сера, S | 94.47 мг | 1000 мг | 9.4% | 13.6% | 1059 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 13.2% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 32.55 мг | 2300 мг | 1.4% | 2% | 7066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 4.9% | 2932 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.5% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 3.935 мкг | 10 мкг | 39.4% | 57% | 254 г |
| Литий, Li | 0.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 1.7% | 8264 г |
| Медь, Cu | 37.39 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.4% | 2675 г |
| Молибден, Mo | 4.613 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.6% | 1517 г |
| Никель, Ni | 0.241 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.285 мкг | 55 мкг | 16.9% | 24.5% | 592 г |
| Фтор, F | 57.55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2% | 6950 г |
| Хром, Cr | 10.38 мкг | 50 мкг | 20.8% | 30.1% | 482 г |
| Цинк, Zn | 0.5739 мг | 12 мг | 4.8% | 6.9% | 2091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.742 г | ~ | |||
| Валин | 0.525 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.533 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лизин | 1.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.45 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.794 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.527 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.786 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.409 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.086 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.208 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахокбили составляет 69,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».