| Гречневая мука | 20 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 15.2% | 691 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 6.1% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 12.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3093 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.486 мг | 1.8 мг | 27% | 28.2% | 370 г |
| Витамин В4, холин | 37.47 мг | 500 мг | 7.5% | 7.8% | 1334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 5.1% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.827 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 48368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 5.263 мкг | 50 мкг | 10.5% | 11% | 950 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.203 мг | 20 мг | 16% | 16.7% | 624 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.29 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.6% | 1862 г |
| Кальций, Ca | 146.38 мг | 1000 мг | 14.6% | 15.3% | 683 г |
| Магний, Mg | 14.59 мг | 400 мг | 3.6% | 3.8% | 2742 г |
| Натрий, Na | 381.65 мг | 1300 мг | 29.4% | 30.8% | 341 г |
| Сера, S | 140.6 мг | 1000 мг | 14.1% | 14.7% | 711 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 14% | 746 г |
| Хлор, Cl | 129.32 мг | 2300 мг | 5.6% | 5.9% | 1779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 5.6% | 1869 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.7% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 0.752 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7.8% | 1330 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Медь, Cu | 39.32 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.1% | 2543 г |
| Молибден, Mo | 3.008 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.5% | 2327 г |
| Селен, Se | 15.899 мкг | 55 мкг | 28.9% | 30.2% | 346 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.7% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.1739 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 6901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.466 г | ~ | |||
| Валин | 0.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лизин | 0.511 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.519 г | ~ | |||
| Треонин | 0.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.805 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.519 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Глицин | 0.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.571 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.132 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гречневые вафли Воскресенская составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».