| Киви [Дикси] | 85 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Семена Чиа [Polezzno] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.7% | 14000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 6.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.7% | 5000 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2365 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 48077 г |
| Магний, Mg | 0.69 мг | 400 мг | 0.2% | 1.1% | 57971 г |
| Натрий, Na | 2.78 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 46763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.94 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 3.7% | 14409 г |
| Фтор, F | 49.44 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 6.4% | 8091 г |
| Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 173913 г |
Энергетическая ценность Смузи с киви и чиа составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».