| Творог0% | 500 г |
| Яйцо куриное | 4 С0 |
| Изюм, без косточек | 40 г |
| Сметана 10% жирности | 39 г |
| Манка из Твердой Пшеницы [Шебекинские] | 50 г |
| Крахмал Кукурузный [Сто Пудов] | 30 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.4 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 12.2% | 382 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 6.6% | 709 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 3.4% | 1377 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4519 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.6 мкг | 900 мкг | 12% | 5.6% | 836 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 9.5% | 489 г |
| Витамин В4, холин | 96.22 мг | 500 мг | 19.2% | 9% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 6.2% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 4.9% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.262 мкг | 400 мкг | 8.6% | 4% | 1167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.231 мкг | 3 мкг | 41% | 19.1% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.832 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.9% | 1202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 13.507 мкг | 50 мкг | 27% | 12.6% | 370 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5013 мг | 20 мг | 22.5% | 10.5% | 444 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.92 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.6% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 121.83 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.7% | 821 г |
| Магний, Mg | 25.71 мг | 400 мг | 6.4% | 3% | 1556 г |
| Натрий, Na | 87.92 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.2% | 1479 г |
| Сера, S | 237.87 мг | 1000 мг | 23.8% | 11.1% | 420 г |
| Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 13.2% | 354 г |
| Хлор, Cl | 150.62 мг | 2300 мг | 6.5% | 3% | 1527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 3.3% | 1417 г |
| Йод, I | 14.85 мкг | 150 мкг | 9.9% | 4.6% | 1010 г |
| Кобальт, Co | 5.249 мкг | 10 мкг | 52.5% | 24.5% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5831 г |
| Медь, Cu | 94.86 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.4% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 8.438 мкг | 70 мкг | 12.1% | 5.6% | 830 г |
| Олово, Sn | 0.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.473 мкг | 55 мкг | 62.7% | 29.2% | 160 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.34 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6629 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.9% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.73 мг | 12 мг | 6.1% | 2.8% | 1644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.908 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.915 г | ~ | |||
| Валин | 1.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.556 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.991 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.822 г | ~ | |||
| Лизин | 1.448 г | ~ | |||
| Метионин | 0.524 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.712 г | ~ | |||
| Треонин | 0.841 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.955 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.848 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.9 г | ~ | |||
| Аланин | 0.601 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.192 г | ~ | |||
| Пролин | 1.725 г | ~ | |||
| Серин | 0.974 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.893 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.684 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.6% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.769 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.76 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.018 г | min 16.8 г | 12% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.512 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.497 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 214,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».