| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1501 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8.6% | 1041 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 13.4% | 667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 14.7% | 606 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.4% | 1642 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 7.8% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.573 мг | 1.8 мг | 31.8% | 28.3% | 314 г |
| Витамин В4, холин | 71.39 мг | 500 мг | 14.3% | 12.7% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.53 мг | 5 мг | 50.6% | 45.1% | 198 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4.5% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.768 мкг | 400 мкг | 8.9% | 7.9% | 1118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 6.5% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.54 мг | 90 мг | 10.6% | 9.4% | 943 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 4.5% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.251 мг | 15 мг | 15% | 13.4% | 666 г |
| Витамин Н, биотин | 21.146 мкг | 50 мкг | 42.3% | 37.7% | 236 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5825 мг | 20 мг | 32.9% | 29.3% | 304 г |
| Ниацин | 5.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 634.87 мг | 2500 мг | 25.4% | 22.6% | 394 г |
| Кальций, Ca | 24.68 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 4052 г |
| Кремний, Si | 4.116 мг | 30 мг | 13.7% | 12.2% | 729 г |
| Магний, Mg | 21.55 мг | 400 мг | 5.4% | 4.8% | 1856 г |
| Натрий, Na | 40.98 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.9% | 3172 г |
| Сера, S | 70.42 мг | 1000 мг | 7% | 6.2% | 1420 г |
| Фосфор, P | 172.1 мг | 800 мг | 21.5% | 19.2% | 465 г |
| Хлор, Cl | 62.46 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.4% | 3682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 525.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 4.6% | 1935 г |
| Йод, I | 23.92 мкг | 150 мкг | 15.9% | 14.2% | 627 г |
| Кобальт, Co | 18.853 мкг | 10 мкг | 188.5% | 168% | 53 г |
| Литий, Li | 0.869 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2015 мг | 2 мг | 10.1% | 9% | 993 г |
| Медь, Cu | 571.16 мкг | 1000 мкг | 57.1% | 50.9% | 175 г |
| Молибден, Mo | 4.541 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.8% | 1542 г |
| Никель, Ni | 0.534 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.753 мкг | 55 мкг | 61.4% | 54.7% | 163 г |
| Стронций, Sr | 19.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 62.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.01 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12899 г |
| Хром, Cr | 15.24 мкг | 50 мкг | 30.5% | 27.2% | 328 г |
| Цинк, Zn | 0.6611 мг | 12 мг | 5.5% | 4.9% | 1815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.464 г | от 4.7 до 16.8 г | 73.7% | 65.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.917 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.625 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.348 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.162 г | min 16.8 г | 12.9% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.73 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.3% | 29.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.203 г | ~ |
Энергетическая ценность грибн нач для блин 50г в каждом 18,02,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 112,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».