Творог Обезжиренный [Моя Цена] | 170 г |
Яичный белок куриный | 30 г |
Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 70 г |
Масло Растительное [Олейна] | 8 г |
Сметана 18% [Вологжанка] | 50 г |
Ванилин | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 175.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 7.1% | 800 г |
Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.7% | 848 г |
Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 5.1% | 1123 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3535 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
Витамин В9, фолаты | 0.382 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 104712 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.01 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.57 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.3% | 16057 г |
Кальций, Ca | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 149254 г |
Магний, Mg | 1.05 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 38095 г |
Натрий, Na | 15.86 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
Сера, S | 10.41 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9606 г |
Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Медь, Cu | 2.2 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Селен, Se | 1.911 мкг | 55 мкг | 3.5% | 2% | 2878 г |
Цинк, Zn | 0.0029 мг | 12 мг | 413793 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
Валин | 0.077 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
Лизин | 0.077 г | ~ | |||
Метионин | 0.038 г | ~ | |||
Треонин | 0.043 г | ~ | |||
Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.067 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
Глицин | 0.039 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
Пролин | 0.042 г | ~ | |||
Серин | 0.076 г | ~ | |||
Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
Цистеин | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники составляет 175,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».