| Картофель | 350 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 750 г |
| Вода | 2000 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 17.5% | 1357 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.3% | 7000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.8 мкг | 900 мкг | 10.9% | 25.8% | 920 г |
| бета Каротин | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 27.9% | 847 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.1% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.67 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 18727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.4% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 6.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.209 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.89 мг | 90 мг | 7.7% | 18.2% | 1306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 11.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3404 мг | 20 мг | 1.7% | 4% | 5875 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.12 мг | 2500 мг | 4.1% | 9.7% | 2448 г |
| Кальций, Ca | 9.98 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 10020 г |
| Кремний, Si | 10.567 мг | 30 мг | 35.2% | 83.2% | 284 г |
| Магний, Mg | 6.82 мг | 400 мг | 1.7% | 4% | 5865 г |
| Натрий, Na | 3.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 40498 г |
| Сера, S | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9872 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 4.3% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 14.17 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 16231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 2.8% | 8372 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.102 мкг | 10 мкг | 11% | 26% | 907 г |
| Литий, Li | 9.028 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 6.1% | 3824 г |
| Медь, Cu | 29.16 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 6.9% | 3429 г |
| Молибден, Mo | 3.566 мкг | 70 мкг | 5.1% | 12.1% | 1963 г |
| Никель, Ni | 1.977 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 69620 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.06 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.3% | 5475 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.1276 мг | 12 мг | 1.1% | 2.6% | 9404 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.04 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с капустой составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».