| Абрикосовое варенье | 350 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.1 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.2% | 1288 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 5.7% | 491 г |
| Углеводы | 57.9 г | 219 г | 26.4% | 7.4% | 378 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.6% | 769 г |
| Вода | 28.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8089 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92 мкг | 900 мкг | 10.2% | 2.9% | 978 г |
| бета Каротин | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 3.1% | 907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 28.44 мг | 500 мг | 5.7% | 1.6% | 1758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 1.3% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.004 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4998 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.864 мг | 15 мг | 39.1% | 10.9% | 256 г |
| Витамин Н, биотин | 1.119 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4468 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7079 мг | 20 мг | 8.5% | 2.4% | 1171 г |
| Ниацин | 0.86 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.34 мг | 2500 мг | 12% | 3.4% | 835 г |
| Кальций, Ca | 77.47 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.2% | 1291 г |
| Кремний, Si | 3.714 мг | 30 мг | 12.4% | 3.5% | 808 г |
| Магний, Mg | 11.24 мг | 400 мг | 2.8% | 0.8% | 3559 г |
| Натрий, Na | 3.96 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32828 г |
| Сера, S | 37.96 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2634 г |
| Фосфор, P | 145.1 мг | 800 мг | 18.1% | 5.1% | 551 г |
| Хлор, Cl | 10.59 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 658.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 1.6% | 1777 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.48 мкг | 10 мкг | 14.8% | 4.1% | 676 г |
| Литий, Li | 1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3708 мг | 2 мг | 18.5% | 5.2% | 539 г |
| Медь, Cu | 99.95 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.8% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 6.4 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.5% | 1094 г |
| Никель, Ni | 3.793 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.643 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.3% | 2081 г |
| Титан, Ti | 5.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26792 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4029 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2978 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.613 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.321 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.662 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.437 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.539 г | min 16.8 г | 15.1% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.528 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.935 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.9% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.38 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье постное из варенья составляет 357,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».