| Сёмга Охлажденная Филе на Коже [Азбука Вкуса] | 431 г |
| Соль поваренная пищевая | 19 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 830 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 14.1% | 350 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 10.8% | 455 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3757 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.38 мг | 2500 мг | 657895 г | ||
| Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6523 г |
| Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Натрий, Na | 1612.92 мг | 1300 мг | 124.1% | 61.2% | 81 г |
| Сера, S | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 0.2% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 2487.08 мг | 2300 мг | 108.1% | 53.3% | 92 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 14876 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.1% | 1600 г |
| Марганец, Mn | 0.0104 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Медь, Cu | 11.29 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8857 г |
| Молибден, Mo | 4.583 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.2% | 1527 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.025 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 48000 г |
Энергетическая ценность Сёмга с/с домашняя составляет 202,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».