| Кабачок | 327 г |
| Баклажан | 176 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 96 г |
| Томаты Свежие [Выборжец] | 187 г |
| Лук репчатый | 119 г |
| Морковь | 69 г |
| Чеснок | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 9.6% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.3% | 1053 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202 мкг | 900 мкг | 22.4% | 54.9% | 446 г |
| бета Каротин | 1.213 мг | 5 мг | 24.3% | 59.6% | 412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 8.75 мг | 500 мг | 1.8% | 4.4% | 5714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 8.6% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 17.2% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.804 мкг | 400 мкг | 3.5% | 8.6% | 2898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.81 мг | 90 мг | 12% | 29.4% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 2.5% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 11682 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 8.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8004 мг | 20 мг | 4% | 9.8% | 2499 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.13 мг | 2500 мг | 9.2% | 22.5% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.9% | 4248 г |
| Кремний, Si | 24.899 мг | 30 мг | 83% | 203.4% | 120 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 8.3% | 2967 г |
| Натрий, Na | 5.68 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 22887 г |
| Сера, S | 17.2 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.2% | 5814 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 9.8% | 2477 г |
| Хлор, Cl | 23.25 мг | 2300 мг | 1% | 2.5% | 9892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 353.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 7.4% | 3358 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 2.062 мкг | 10 мкг | 20.6% | 50.5% | 485 г |
| Литий, Li | 17.919 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1873 мг | 2 мг | 9.4% | 23% | 1068 г |
| Медь, Cu | 81.81 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 20.1% | 1222 г |
| Молибден, Mo | 6.408 мкг | 70 мкг | 9.2% | 22.5% | 1092 г |
| Никель, Ni | 2.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.634 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.9% | 8675 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 24082 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 11.3% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.4034 мг | 12 мг | 3.4% | 8.3% | 2975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.363 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.053 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.069 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».