| Сельдерей | 32 г |
| Укроп | 6 г |
| Петрушка свежая | 8 г |
| Кукуруза без сахара | 51 г |
| Оливковое Масло с Трюфелем [Costa D'oro] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.1% | 4222 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.1% | 3500 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.5% | 2222 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2580 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 368.4 мкг | 900 мкг | 40.9% | 86.1% | 244 г |
| бета Каротин | 2.21 мг | 5 мг | 44.2% | 93.1% | 226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.49 мкг | 400 мкг | 4.4% | 9.3% | 2287 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.78 мг | 90 мг | 34.2% | 72% | 292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 5.9% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 18587 г |
| Витамин К, филлохинон | 147.3 мкг | 120 мкг | 122.8% | 258.5% | 81 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3796 мг | 20 мг | 1.9% | 4% | 5269 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.22 мг | 2500 мг | 9% | 18.9% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 57.16 мг | 1000 мг | 5.7% | 12% | 1749 г |
| Кремний, Si | 2.269 мг | 30 мг | 7.6% | 16% | 1322 г |
| Магний, Mg | 27.55 мг | 400 мг | 6.9% | 14.5% | 1452 г |
| Натрий, Na | 70.71 мг | 1300 мг | 5.4% | 11.4% | 1838 г |
| Сера, S | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 10.1% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 24.85 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.3% | 9256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 8% | 2655 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 4.2% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 0.824 мкг | 10 мкг | 8.2% | 17.3% | 1214 г |
| Литий, Li | 4.514 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1241 мг | 2 мг | 6.2% | 13.1% | 1612 г |
| Медь, Cu | 32.53 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6.9% | 3074 г |
| Молибден, Mo | 2.331 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.9% | 3003 г |
| Никель, Ni | 5.737 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.304 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 18092 г |
| Стронций, Sr | 29.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 18895 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.1% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.1855 мг | 12 мг | 1.5% | 3.2% | 6469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с кукурузой 2 составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».