| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 16.4% | 376 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9.9% | 622 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3153 г |
| Зола | 16.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.3% | 1903 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.3% | 1169 г |
| Витамин D, кальциферол | 15.964 мкг | 10 мкг | 159.6% | 98.5% | 63 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 2% | 3171 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6863 мг | 20 мг | 38.4% | 23.7% | 260 г |
| Ниацин | 3.666 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.13 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.4% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 107.61 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.7% | 929 г |
| Магний, Mg | 60.31 мг | 400 мг | 15.1% | 9.3% | 663 г |
| Натрий, Na | 4313.76 мг | 1300 мг | 331.8% | 204.8% | 30 г |
| Сера, S | 202.21 мг | 1000 мг | 20.2% | 12.5% | 495 г |
| Фосфор, P | 390.2 мг | 800 мг | 48.8% | 30.1% | 205 г |
| Хлор, Cl | 8964.53 мг | 2300 мг | 389.8% | 240.6% | 26 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.656 мг | 18 мг | 9.2% | 5.7% | 1087 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.548 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 61.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.429 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 162 кКал - Килька Копченая с прв. составом жиров и витамина "D" составляет 162,0025 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».