| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 14 г |
| Яйцо куриное | 114 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 114 г |
| Сосиски Молочные [Мираторг] | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.6% | 950 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 14.7% | 424 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.6% | 9955 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 2999 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.9 мкг | 900 мкг | 14.2% | 8.9% | 704 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 8.2% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 108.85 мг | 500 мг | 21.8% | 13.6% | 459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 8.3% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.717 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8480 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 7.7% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.939 мкг | 10 мкг | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 9.199 мкг | 50 мкг | 18.4% | 11.5% | 544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7393 мг | 20 мг | 8.7% | 5.4% | 1150 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.88 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.9% | 2195 г |
| Кальций, Ca | 69.95 мг | 1000 мг | 7% | 4.4% | 1430 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 1.6% | 3906 г |
| Натрий, Na | 73.06 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.5% | 1779 г |
| Сера, S | 81.37 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.1% | 1229 г |
| Фосфор, P | 112.3 мг | 800 мг | 14% | 8.7% | 712 г |
| Хлор, Cl | 104.57 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.8% | 2199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.032 мг | 18 мг | 5.7% | 3.6% | 1744 г |
| Йод, I | 11.4 мкг | 150 мкг | 7.6% | 4.7% | 1316 г |
| Кобальт, Co | 4.246 мкг | 10 мкг | 42.5% | 26.5% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Медь, Cu | 37.63 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.4% | 2657 г |
| Молибден, Mo | 4.324 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.9% | 1619 г |
| Олово, Sn | 5.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.903 мкг | 55 мкг | 23.5% | 14.7% | 426 г |
| Стронций, Sr | 6.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13504 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.9% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.6008 мг | 12 мг | 5% | 3.1% | 1997 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.703 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.776 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.5% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.846 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.13 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.073 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.083 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.399 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.872 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.675 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.198 г | min 16.8 г | 19% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.477 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет с сосиской составляет 160,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».