| Пшено Отборное [Пассим] | 54 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.6 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1641 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.6% | 2111 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 9% | 1090 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3019 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Магний, Mg | 2.78 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 14388 г |
| Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 52000 г |
| Сера, S | 2.78 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 35971 г |
| Хлор, Cl | 3.89 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 59126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Медь, Cu | 1.67 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59880 г |
| Молибден, Mo | 4.444 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.1% | 1575 г |
| Фтор, F | 277.78 мкг | 4000 мкг | 6.9% | 6.7% | 1440 г |
Энергетическая ценность Пшено отварное на воде составляет 102,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».