| Овсяные хлопья "геркулес" | 180 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 160 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 120 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Мед пчелиный | 120 г |
| Корица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.1 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.2% | 1134 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 7% | 359 г |
| Углеводы | 57.6 г | 219 г | 26.3% | 6.6% | 380 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 6.5% | 385 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 324.1 мкг | 900 мкг | 36% | 9% | 278 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.944 мг | 5 мг | 38.9% | 9.8% | 257 г |
| бета Криптоксантин | 0.439 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.051 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.756 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.3% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 12.02 мг | 500 мг | 2.4% | 0.6% | 4160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 0.9% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 2.7% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.377 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.5% | 1641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.232 мг | 15 мг | 48.2% | 12.1% | 207 г |
| гамма Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.102 мкг | 50 мкг | 10.2% | 2.6% | 980 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.64 мг | 20 мг | 13.2% | 3.3% | 758 г |
| Ниацин | 1.128 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.53 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.1% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 33.51 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2984 г |
| Кремний, Si | 0.363 мг | 30 мг | 1.2% | 0.3% | 8264 г |
| Магний, Mg | 55.85 мг | 400 мг | 14% | 3.5% | 716 г |
| Натрий, Na | 10.37 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12536 г |
| Сера, S | 47.54 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2103 г |
| Фосфор, P | 161.1 мг | 800 мг | 20.1% | 5% | 497 г |
| Хлор, Cl | 21.5 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 404.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.264 мг | 18 мг | 12.6% | 3.2% | 795 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 3.9% | 637 г |
| Литий, Li | 1.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5896 мг | 2 мг | 79.5% | 20% | 126 г |
| Медь, Cu | 210.23 мкг | 1000 мкг | 21% | 5.3% | 476 г |
| Молибден, Mo | 5.003 мкг | 70 мкг | 7.1% | 1.8% | 1399 г |
| Никель, Ni | 2.198 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.117 мкг | 55 мкг | 2% | 0.5% | 4924 г |
| Титан, Ti | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.89 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11803 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 1.2512 мг | 12 мг | 10.4% | 2.6% | 959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.306 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 27.242 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.174 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.748 г | min 16.8 г | 22.3% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.728 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.88 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.3% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.843 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеньки морковные составляет 398,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».