| Тыква | 40 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 90 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 45 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.2 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.4% | 974 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 10.8% | 216 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 4.1% | 570 г |
| Углеводы (общие) | 34.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.3% | 541 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9926 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.5 мкг | 900 мкг | 15.2% | 3.6% | 659 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 28.35 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 1.7% | 1377 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 609.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.3% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 2.7% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 92.01 мг | 500 мг | 18.4% | 4.3% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 3.8% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 2.8% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.162 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1% | 2331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.6% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.671 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.6% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.272 мг | 15 мг | 61.8% | 14.5% | 162 г |
| Витамин Н, биотин | 6.86 мкг | 50 мкг | 13.7% | 3.2% | 729 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2775 мг | 20 мг | 11.4% | 2.7% | 878 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.55 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.4% | 971 г |
| Кальций, Ca | 52.03 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1922 г |
| Кремний, Si | 6 мг | 30 мг | 20% | 4.7% | 500 г |
| Магний, Mg | 51.4 мг | 400 мг | 12.9% | 3% | 778 г |
| Натрий, Na | 54.55 мг | 1300 мг | 4.2% | 1% | 2383 г |
| Сера, S | 94.11 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.2% | 1063 г |
| Фосфор, P | 205.9 мг | 800 мг | 25.7% | 6% | 389 г |
| Хлор, Cl | 73.1 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.7% | 3146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.938 мг | 18 мг | 10.8% | 2.5% | 929 г |
| Йод, I | 8.23 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.3% | 1823 г |
| Кобальт, Co | 3.403 мкг | 10 мкг | 34% | 8% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.2248 мг | 2 мг | 11.2% | 2.6% | 890 г |
| Медь, Cu | 167.1 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 3.9% | 598 г |
| Молибден, Mo | 3.845 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.3% | 1821 г |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.425 мкг | 55 мкг | 29.9% | 7% | 335 г |
| Стронций, Sr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10471 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 1.2495 мг | 12 мг | 10.4% | 2.4% | 960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.707 г | ~ | |||
| Лизин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.446 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.586 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.392 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.28 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.865 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.063 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.14 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.934 г | min 16.8 г | 41.3% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.424 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс тыквенный составляет 427,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».