| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 100 г |
| креветки жареные | 100 г |
| Кабачок (Тушение) | 80 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 10 г |
| Чеснок (Жарка) | 2 г |
| Перец сладкий желтый | 50 г |
| Соевый соус | 1 tbsp |
| Соус чили шрирача | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.2 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.2% | 1070 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.9% | 1436 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 7.3% | 771 г |
| Углеводы (общие) | 26.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3981 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6618 г |
| альфа Каротин | 6.763 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| бета Криптоксантин | 9.653 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.896 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 30.1 мг | 500 мг | 6% | 3.4% | 1661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.518 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.61 мг | 90 мг | 32.9% | 18.5% | 304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.819 мг | 15 мг | 12.1% | 6.8% | 825 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1799 мг | 20 мг | 10.9% | 6.1% | 917 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.43 мг | 2500 мг | 9% | 5.1% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 64.34 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.6% | 1554 г |
| Кремний, Si | 6.322 мг | 30 мг | 21.1% | 11.8% | 475 г |
| Магний, Mg | 26.71 мг | 400 мг | 6.7% | 3.8% | 1498 г |
| Натрий, Na | 632.11 мг | 1300 мг | 48.6% | 27.3% | 206 г |
| Сера, S | 75.44 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.2% | 1326 г |
| Фосфор, P | 93.2 мг | 800 мг | 11.7% | 6.6% | 858 г |
| Хлор, Cl | 289.85 мг | 2300 мг | 12.6% | 7.1% | 794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.211 мг | 18 мг | 12.3% | 6.9% | 814 г |
| Йод, I | 35.62 мкг | 150 мкг | 23.7% | 13.3% | 421 г |
| Кобальт, Co | 4.329 мкг | 10 мкг | 43.3% | 24.3% | 231 г |
| Литий, Li | 0.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 6.4% | 881 г |
| Медь, Cu | 338.81 мкг | 1000 мкг | 33.9% | 19% | 295 г |
| Молибден, Mo | 4.377 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.5% | 1599 г |
| Никель, Ni | 0.321 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.483 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.5% | 2215 г |
| Фтор, F | 33.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11876 г |
| Хром, Cr | 18.09 мкг | 50 мкг | 36.2% | 20.3% | 276 г |
| Цинк, Zn | 1.0037 мг | 12 мг | 8.4% | 4.7% | 1196 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с креветками составляет 178,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».