| Сливочное Масло [Сливочный Край] | 150 г |
| Укроп | 20 г |
| Шпинат | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 804.5 ккал | 1684 ккал | 47.8% | 5.9% | 209 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 0.3% | 3619 г |
| Жиры | 87.1 г | 56 г | 155.5% | 19.3% | 64 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.4% | 2857 г |
| Вода | 6.5 г | 2273 г | 0.3% | 34969 г | |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240 мкг | 900 мкг | 26.7% | 3.3% | 375 г |
| бета Каротин | 1.44 мг | 5 мг | 28.8% | 3.6% | 347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 4.99 мг | 500 мг | 1% | 0.1% | 10020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.2% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.12 мкг | 400 мкг | 4.3% | 0.5% | 2336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.8 мг | 90 мг | 27.6% | 3.4% | 363 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 0.6% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин К, филлохинон | 87.3 мкг | 120 мкг | 72.8% | 9% | 137 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.416 мг | 20 мг | 2.1% | 0.3% | 4808 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.44 мг | 2500 мг | 7.1% | 0.9% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 52.64 мг | 1000 мг | 5.3% | 0.7% | 1900 г |
| Кремний, Si | 8.448 мг | 30 мг | 28.2% | 3.5% | 355 г |
| Магний, Mg | 24.32 мг | 400 мг | 6.1% | 0.8% | 1645 г |
| Натрий, Na | 10.72 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 12127 г |
| Сера, S | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 0.1% | 9891 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 0.4% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 14.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.418 мг | 18 мг | 13.4% | 1.7% | 744 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.2% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 1% | 1250 г |
| Литий, Li | 0.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3458 мг | 2 мг | 17.3% | 2.2% | 578 г |
| Медь, Cu | 25.44 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.3% | 3931 г |
| Молибден, Mo | 1.12 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.2% | 6250 г |
| Никель, Ni | 1.136 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.592 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.1% | 9291 г |
| Стронций, Sr | 23.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 40080 г | |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 0.9% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.2304 мг | 12 мг | 1.9% | 0.2% | 5208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Масло укроп составляет 804,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».