| Шампиньоны | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Перец душистый | 5 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Фасоль, зерно | 100 г |
| Морская капуста | 100 г |
грибы и фасоль отварить и смешать с остальными ингридиентами.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1710 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 9% | 1118 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.3% | 4308 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 6.5% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 20.3% | 500 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 3% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.8 мкг | 900 мкг | 5.1% | 5.2% | 1965 г |
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 6.2% | 1629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 12.2% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 9.7% | 1040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.878 мг | 5 мг | 17.6% | 17.9% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 13.3% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.024 мкг | 400 мкг | 8% | 8.1% | 1249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 3.9% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3675 мг | 20 мг | 16.8% | 17.1% | 594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 691.22 мг | 2500 мг | 27.6% | 28% | 362 г |
| Кальций, Ca | 58.54 мг | 1000 мг | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Кремний, Si | 22.439 мг | 30 мг | 74.8% | 75.9% | 134 г |
| Магний, Mg | 79.02 мг | 400 мг | 19.8% | 20.1% | 506 г |
| Натрий, Na | 153.9 мг | 1300 мг | 11.8% | 12% | 845 г |
| Сера, S | 42.44 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.3% | 2356 г |
| Фосфор, P | 173.2 мг | 800 мг | 21.7% | 22% | 462 г |
| Хлор, Cl | 35.61 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 168.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.756 мг | 18 мг | 32% | 32.5% | 313 г |
| Йод, I | 81.73 мкг | 150 мкг | 54.5% | 55.3% | 184 г |
| Кобальт, Co | 8.707 мкг | 10 мкг | 87.1% | 88.4% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.3756 мг | 2 мг | 18.8% | 19.1% | 532 г |
| Медь, Cu | 160.98 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 16.3% | 621 г |
| Молибден, Mo | 15.22 мкг | 70 мкг | 21.7% | 22% | 460 г |
| Селен, Se | 6.073 мкг | 55 мкг | 11% | 11.2% | 906 г |
| Фтор, F | 27.56 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14514 г |
| Хром, Cr | 6.34 мкг | 50 мкг | 12.7% | 12.9% | 789 г |
| Цинк, Zn | 0.9488 мг | 12 мг | 7.9% | 8% | 1265 г |
Энергетическая ценность салат по корейски составляет 98,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».