| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 35 г |
| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 9.3% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.6% | 1250 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 325 мкг | 900 мкг | 36.1% | 88.3% | 277 г |
| бета Каротин | 2.121 мг | 5 мг | 42.4% | 103.7% | 236 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 15.6% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 11% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 8.15 мг | 500 мг | 1.6% | 3.9% | 6135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 16.1% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 57.9% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.714 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7.8% | 3146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 96.96 мг | 90 мг | 107.7% | 263.3% | 93 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.718 мг | 15 мг | 4.8% | 11.7% | 2089 г |
| Витамин Н, биотин | 0.321 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 15576 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 11.2% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0249 мг | 20 мг | 5.1% | 12.5% | 1951 г |
| Ниацин | 0.993 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.06 мг | 2500 мг | 9.3% | 22.7% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 14.48 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.4% | 6906 г |
| Кремний, Si | 21.686 мг | 30 мг | 72.3% | 176.8% | 138 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 6.8% | 3571 г |
| Натрий, Na | 486.98 мг | 1300 мг | 37.5% | 91.7% | 267 г |
| Сера, S | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.9% | 6139 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 6.8% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 781.83 мг | 2300 мг | 34% | 83.1% | 294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 11.2% | 2153 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 4.9% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 5.123 мкг | 10 мкг | 51.2% | 125.2% | 195 г |
| Литий, Li | 85.757 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1751 мг | 2 мг | 8.8% | 21.5% | 1142 г |
| Медь, Cu | 141.89 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 34.7% | 705 г |
| Молибден, Mo | 8.446 мкг | 70 мкг | 12.1% | 29.6% | 829 г |
| Никель, Ni | 4.929 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.474 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.2% | 11603 г |
| Фтор, F | 6.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 57803 г |
| Хром, Cr | 5.91 мкг | 50 мкг | 11.8% | 28.9% | 846 г |
| Цинк, Zn | 0.5509 мг | 12 мг | 4.6% | 11.2% | 2178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.351 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лечо (копия) составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».