| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 400 г |
| Тыква | 1000 г |
| Перец сладкий красный | 150 г |
| Морковь | 120 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Паста Карри Желтая [Aroy-D] | 50 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 200 г |
| Вода | 3500 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 13% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.1% | 7000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.6% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.7% | 2857 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.6 мкг | 900 мкг | 15.8% | 57.2% | 631 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.844 мг | 5 мг | 16.9% | 61.2% | 592 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.63 мг | 500 мг | 0.7% | 2.5% | 13774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 10.5% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 11.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.783 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.1% | 6917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.28 мг | 90 мг | 13.6% | 49.3% | 733 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 4.3% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.317 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 15773 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3122 мг | 20 мг | 1.6% | 5.8% | 6406 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.74 мг | 2500 мг | 3.1% | 11.2% | 3175 г |
| Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.2% | 5917 г |
| Кремний, Si | 9.225 мг | 30 мг | 30.8% | 111.6% | 325 г |
| Магний, Mg | 7.13 мг | 400 мг | 1.8% | 6.5% | 5610 г |
| Натрий, Na | 4.82 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 26971 г |
| Сера, S | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12853 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 6.2% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 13.8 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 4% | 9000 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 21.4% | 1701 г |
| Литий, Li | 4.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 6.2% | 6024 г |
| Медь, Cu | 57.08 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 20.7% | 1752 г |
| Молибден, Mo | 3.762 мкг | 70 мкг | 5.4% | 19.6% | 1861 г |
| Никель, Ni | 1.818 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 44355 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.26 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 10.1% | 3563 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.6% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 3.3% | 10909 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.306 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».