| Яичный белок куриный (Запекание) | 95 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.1% | 1490 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4% | 2667 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 6.7% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.5% | 7200 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 16.1% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 25.48 мг | 500 мг | 5.1% | 5.4% | 1962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 6.3% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.113 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 9.5% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин Н, биотин | 4.005 мкг | 50 мкг | 8% | 8.5% | 1248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2927 мг | 20 мг | 6.5% | 6.9% | 1547 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Кальций, Ca | 75.03 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.9% | 1333 г |
| Магний, Mg | 10.81 мг | 400 мг | 2.7% | 2.9% | 3700 г |
| Натрий, Na | 92.26 мг | 1300 мг | 7.1% | 7.5% | 1409 г |
| Сера, S | 72.28 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.6% | 1384 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 8.6% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 121.33 мг | 2300 мг | 5.3% | 5.6% | 1896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 11043 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 4.2% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 8.1% | 1305 г |
| Марганец, Mn | 0.0125 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16000 г |
| Медь, Cu | 29.13 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.1% | 3433 г |
| Молибден, Mo | 4.241 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.5% | 1651 г |
| Олово, Sn | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.146 мкг | 55 мкг | 13% | 13.8% | 770 г |
| Стронций, Sr | 10.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32922 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.4% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.316 мг | 12 мг | 2.6% | 2.8% | 3797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.253 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.602 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% |
Энергетическая ценность Меренга 05,02,24 составляет 94,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».