| Желатин пищевой | 19 г |
| Вода | 75 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 161 г |
| Творог обезжиренный Моя цена | 346 г |
| Творог 5% Белый медведь | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 20% | 531 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.1% | 2074 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7300 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3007 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.2% | 4839 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 11.6% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 33.65 мг | 500 мг | 6.7% | 7.1% | 1486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 3.8% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 7% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.63 мкг | 400 мкг | 6.9% | 7.3% | 1448 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.923 мкг | 3 мкг | 30.8% | 32.7% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 5.743 мкг | 50 мкг | 11.5% | 12.2% | 871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1741 мг | 20 мг | 15.9% | 16.9% | 630 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.69 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.6% | 2321 г |
| Кальций, Ca | 133.4 мг | 1000 мг | 13.3% | 14.1% | 750 г |
| Магний, Mg | 20.82 мг | 400 мг | 5.2% | 5.5% | 1921 г |
| Натрий, Na | 39.58 мг | 1300 мг | 3% | 3.2% | 3284 г |
| Сера, S | 150.59 мг | 1000 мг | 15.1% | 16% | 664 г |
| Фосфор, P | 159.5 мг | 800 мг | 19.9% | 21.1% | 502 г |
| Хлор, Cl | 97.87 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.6% | 2350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 1.7% | 6164 г |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.6% | 1899 г |
| Кобальт, Co | 1.523 мкг | 10 мкг | 15.2% | 16.2% | 657 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Медь, Cu | 81.55 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 8.7% | 1226 г |
| Молибден, Mo | 6.344 мкг | 70 мкг | 9.1% | 9.7% | 1103 г |
| Олово, Sn | 11.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.223 мкг | 55 мкг | 36.8% | 39.1% | 272 г |
| Стронций, Sr | 14.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11319 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.3269 мг | 12 мг | 2.7% | 2.9% | 3671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.469 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.544 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.901 г | ~ | |||
| Лизин | 0.756 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.396 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.89 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.639 г | ~ | |||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Глицин | 0.619 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.728 г | ~ | |||
| Пролин | 1.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.075 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.331 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.618 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% |
Энергетическая ценность Зефир творожный 04.02.24 составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».