| Масло Расторопши [Organic Life] | 20 г |
| Семена расторопши | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.6 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 5.7% | 461 г |
| Жиры | 42.4 г | 56 г | 75.7% | 19.8% | 132 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 2.4% | 1084 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 3.5% | 753 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.12 мг | 1.5 мг | 74.7% | 19.6% | 134 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.04 мг | 1.8 мг | 57.8% | 15.1% | 173 г |
| Витамин В4, холин | 800 мг | 500 мг | 160% | 41.9% | 63 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 37.6 мг | 15 мг | 250.7% | 65.7% | 40 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8960 мг | 1000 мг | 896% | 234.8% | 11 г |
| Магний, Mg | 2812 мг | 400 мг | 703% | 184.2% | 14 г |
| Фосфор, P | 7680 мг | 800 мг | 960% | 251.6% | 10 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 116.64 мг | 18 мг | 648% | 169.8% | 15 г |
| Цинк, Zn | 12.528 мг | 12 мг | 104.4% | 27.4% | 96 г |
Энергетическая ценность Урбеч из расторопши (расчетный) составляет 381,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».