Мой здоровый рацион

Рецепт Окунь морской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Окунь морской

Окунь морской клюворылый Атлантика 380 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Окунь морской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.8 ккал 1684 ккал 6.4% 5.9% 1562 г
Белки 24.5 г 76 г 32.2% 29.9% 310 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 1.9% 5091 г
Вода 74.4 г 2273 г 3.3% 3.1% 3055 г

Энергетическая ценность Окунь морской составляет 107,8 кКал.

  • Порция = 100 гр (107.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок