| Банан | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Агар - Агар | 1 г |
| Какао-порошок | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.9% | 3304 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.7% | 4667 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 8.3% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 20% | 645 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.8% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.9% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.14 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 6.2% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 16.5% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.809 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.8% | 4541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.27 мг | 90 мг | 7% | 9% | 1435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 2.3% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 2.508 мкг | 50 мкг | 5% | 6.5% | 1994 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.948 мг | 20 мг | 4.7% | 6.1% | 2110 г |
| Ниацин | 0.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.33 мг | 2500 мг | 12.1% | 15.6% | 824 г |
| Кальций, Ca | 13.65 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 7326 г |
| Кремний, Si | 48.276 мг | 30 мг | 160.9% | 207.6% | 62 г |
| Магний, Mg | 50.63 мг | 400 мг | 12.7% | 16.4% | 790 г |
| Натрий, Na | 20.45 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.1% | 6357 г |
| Сера, S | 11.66 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8576 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 8.8% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 31.49 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.8% | 7304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 233.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.618 мг | 18 мг | 9% | 11.6% | 1112 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Литий, Li | 2.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4308 мг | 2 мг | 21.5% | 27.7% | 464 г |
| Медь, Cu | 305.83 мкг | 1000 мкг | 30.6% | 39.5% | 327 г |
| Молибден, Mo | 5.354 мкг | 70 мкг | 7.6% | 9.8% | 1307 г |
| Никель, Ni | 2.508 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.627 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.4% | 8772 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.55 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8593 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.4947 мг | 12 мг | 4.1% | 5.3% | 2426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.717 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.633 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пудинг составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».