| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 530 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 170 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.9% | 7000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 5.4% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 20.6% | 2383 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.9% | 16981 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 10.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.67 мг | 500 мг | 1.1% | 5.4% | 8818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 8.8% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.9% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.201 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 33306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 15.7% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 1.5% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.4% | 6510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3688 мг | 20 мг | 1.8% | 8.8% | 5423 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.55 мг | 2500 мг | 2.3% | 11.3% | 4344 г |
| Кальций, Ca | 31.84 мг | 1000 мг | 3.2% | 15.7% | 3141 г |
| Магний, Mg | 6.36 мг | 400 мг | 1.6% | 7.8% | 6289 г |
| Натрий, Na | 15.01 мг | 1300 мг | 1.2% | 5.9% | 8661 г |
| Сера, S | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.9% | 12970 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 14.7% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 26.41 мг | 2300 мг | 1.1% | 5.4% | 8709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 1.5% | 31579 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.9% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 9.3% | 5208 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 2.9% | 15748 г |
| Медь, Cu | 11.12 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 5.4% | 8993 г |
| Молибден, Mo | 1.201 мкг | 70 мкг | 1.7% | 8.3% | 5828 г |
| Олово, Sn | 3.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.555 мкг | 55 мкг | 1% | 4.9% | 9910 г |
| Стронций, Sr | 4.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 4.9% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1035 мг | 12 мг | 0.9% | 4.4% | 11594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.482 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.233 г | min 16.8 г | 1.4% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 19.463 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».