| Трубач, моллюск | 425 г |
| Перец сладкий красный | 110 г |
| Пекинская капуста | 196 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 21.5% | 528 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.1% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2944 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 8.8% | 1293 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.268 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 8% | 1420 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.87 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 40.67 мг | 500 мг | 8.1% | 9.2% | 1229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 4.4% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 19.1% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.228 мкг | 400 мкг | 6.8% | 7.7% | 1469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.273 мкг | 3 мкг | 175.8% | 199.8% | 57 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.18 мг | 90 мг | 52.4% | 59.5% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7177 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 11.7% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.865 мг | 20 мг | 4.3% | 4.9% | 2312 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.09 мг | 2500 мг | 11.6% | 13.2% | 862 г |
| Кальций, Ca | 54.99 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.3% | 1819 г |
| Кремний, Si | 3.311 мг | 30 мг | 11% | 12.5% | 906 г |
| Магний, Mg | 54.54 мг | 400 мг | 13.6% | 15.5% | 733 г |
| Натрий, Na | 122.48 мг | 1300 мг | 9.4% | 10.7% | 1061 г |
| Сера, S | 143.31 мг | 1000 мг | 14.3% | 16.3% | 698 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 13.1% | 868 г |
| Хлор, Cl | 2.86 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 80420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.098 мг | 18 мг | 17.2% | 19.5% | 581 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 5.1% | 2217 г |
| Литий, Li | 13.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3349 мг | 2 мг | 16.7% | 19% | 597 г |
| Медь, Cu | 623.54 мкг | 1000 мкг | 62.4% | 70.9% | 160 г |
| Молибден, Mo | 0.752 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.3% | 9309 г |
| Никель, Ni | 0.752 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.222 мкг | 55 мкг | 47.7% | 54.2% | 210 г |
| Фтор, F | 1.05 мкг | 4000 мкг | 380952 г | ||
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 1.0756 мг | 12 мг | 9% | 10.2% | 1116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.456 г | ~ | |||
| Валин | 0.624 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.881 г | ~ | |||
| Метионин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.638 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.923 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.513 г | ~ | |||
| Глицин | 0.879 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.694 г | ~ | |||
| Серин | 0.656 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Трубач с перцем составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».