Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе

Кофе растворимый, приготовленный на воде	300 г
Сахар песок	14 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.6 ккал	1684 ккал	1.2%	5.8%	8175 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.5%	76000 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	11.2%	4380 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Вода	94.4 г	2273 г	4.2%	20.4%	2408 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин РР, НЭ	0.236 мг	20 мг	1.2%	5.8%	8475 г
Макроэлементы
Калий, K	30.14 мг	2500 мг	1.2%	5.8%	8295 г
Кальций, Ca	4.14 мг	1000 мг	0.4%	1.9%	24155 г
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%	4.9%	10000 г
Натрий, Na	4.05 мг	1300 мг	0.3%	1.5%	32099 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	100000 г
Фосфор, P	3 мг	800 мг	0.4%	1.9%	26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.054 мг	18 мг	0.3%	1.5%	33333 г
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%	3.9%	13333 г
Медь, Cu	11 мкг	1000 мкг	1.1%	5.3%	9091 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	1%	55000 г
Цинк, Zn	0.01 мг	12 мг	0.1%	0.5%	120000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.002 г	от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты	0.002 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.002 г	~
Прочие вещества
Кофеин	26 мг	~

Энергетическая ценность Кофе составляет 20,6 кКал.

Порция = 300 гр (61.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок