| Творог 5% жирности | 200 г |
| Малина красная, замороженная | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 0 г |
| Рационика диет ваниль | 0 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 10.1% | 1267 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.8% | 2667 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.8% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.9% | 6522 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.198 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.815 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 7.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 16.44 мг | 500 мг | 3.3% | 4.2% | 3041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 4.6% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.951 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.5% | 2867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.425 мкг | 3 мкг | 14.2% | 18.1% | 706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 2.4% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 21127 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.8% | 1873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2318 мг | 20 мг | 6.2% | 7.9% | 1624 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.73 мг | 2500 мг | 3.1% | 4% | 3216 г |
| Кальций, Ca | 74.31 мг | 1000 мг | 7.4% | 9.4% | 1346 г |
| Магний, Mg | 11.15 мг | 400 мг | 2.8% | 3.6% | 3587 г |
| Натрий, Na | 23.79 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.3% | 5464 г |
| Сера, S | 60.17 мг | 1000 мг | 6% | 7.7% | 1662 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 12.8% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 57.48 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.2% | 4001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 7826 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 9.1% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 2.8% | 4556 г |
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.6% | 3571 г |
| Молибден, Mo | 3.728 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.8% | 1878 г |
| Олово, Sn | 6.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.901 мкг | 55 мкг | 14.4% | 18.4% | 696 г |
| Стронций, Sr | 8.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.28 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 6983 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 2.6% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.2144 мг | 12 мг | 1.8% | 2.3% | 5597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.101 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.214 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.603 г | min 16.8 г | 3.6% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль творожно малиновый составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».