| Кунжут | 60 г |
| Финики | 36 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 32 г |
| Фундук | 24 г |
| Шоколад горький | 20 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.3 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3% | 784 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 11.7% | 201 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 3.7% | 629 г |
| Углеводы (общие) | 14.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.9% | 476 г |
| Вода | 20.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11088 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.388 мг | 1.5 мг | 25.9% | 6.1% | 387 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.8% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 11.81 мг | 500 мг | 2.4% | 0.6% | 4234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 2.7% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.917 мкг | 400 мкг | 13.2% | 3.1% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.704 мг | 15 мг | 18% | 4.2% | 555 г |
| Витамин Н, биотин | 8.638 мкг | 50 мкг | 17.3% | 4% | 579 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6595 мг | 20 мг | 23.3% | 5.5% | 429 г |
| Ниацин | 1.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.92 мг | 2500 мг | 14.4% | 3.4% | 693 г |
| Кальций, Ca | 525.06 мг | 1000 мг | 52.5% | 12.3% | 190 г |
| Кремний, Si | 79.007 мг | 30 мг | 263.4% | 61.6% | 38 г |
| Магний, Mg | 220.56 мг | 400 мг | 55.1% | 12.9% | 181 г |
| Натрий, Na | 27.29 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4764 г |
| Сера, S | 86.07 мг | 1000 мг | 8.6% | 2% | 1162 г |
| Фосфор, P | 319.9 мг | 800 мг | 40% | 9.4% | 250 г |
| Хлор, Cl | 11.87 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.601 мг | 18 мг | 42.2% | 9.9% | 237 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 1.78 мкг | 10 мкг | 17.8% | 4.2% | 562 г |
| Литий, Li | 20.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.345 мг | 2 мг | 67.3% | 15.8% | 149 г |
| Медь, Cu | 1067.69 мкг | 1000 мкг | 106.8% | 25% | 94 г |
| Молибден, Mo | 7.071 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.4% | 990 г |
| Никель, Ni | 54.298 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.907 мкг | 55 мкг | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Стронций, Sr | 35.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14080 г |
| Хром, Cr | 27.07 мкг | 50 мкг | 54.1% | 12.7% | 185 г |
| Цинк, Zn | 3.7976 мг | 12 мг | 31.6% | 7.4% | 316 г |
| Цирконий, Zr | 3.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.331 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.619 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.346 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.512 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Глицин | 0.625 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.829 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.493 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.431 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 52.066 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.749 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.99 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.828 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.631 г | min 16.8 г | 75.2% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.574 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.482 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.7% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.428 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыроедческие конфеты из кунжута и какао составляет 427,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».