| Крупа Ячневая в Пакетиках [Мария] | 190 г |
| Вода | 1922 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 9% | 1904 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12376 г |
| Магний, Mg | 1.8 мг | 400 мг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Натрий, Na | 1.62 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 80247 г |
| Сера, S | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Хлор, Cl | 2.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 91633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 68966 г |
| Медь, Cu | 1.08 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Молибден, Mo | 2.874 мкг | 70 мкг | 4.1% | 7% | 2436 г |
| Фтор, F | 179.63 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 7.7% | 2227 г |
Энергетическая ценность Ячневая каша составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».