| Яблоки сушёные на зиму для компота | 7 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 7 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 7 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 10.1% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 24.3% | 1667 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 8.9% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 9.7% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.43 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 34965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 5.7% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.838 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 47733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 9.7% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 7.3% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 8.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2564 мг | 20 мг | 1.3% | 5.3% | 7800 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.66 мг | 2500 мг | 5.5% | 22.3% | 1829 г |
| Кальций, Ca | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.1% | 6743 г |
| Кремний, Si | 1.836 мг | 30 мг | 6.1% | 24.7% | 1634 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 9.3% | 4329 г |
| Натрий, Na | 6.8 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 19118 г |
| Сера, S | 3.66 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 27322 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 4.9% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 1.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 124324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 14.2% | 2848 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.59 мкг | 10 мкг | 5.9% | 23.9% | 1695 г |
| Литий, Li | 0.503 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 5.7% | 7246 г |
| Медь, Cu | 42.03 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 17% | 2379 г |
| Молибден, Mo | 3.323 мкг | 70 мкг | 4.7% | 19% | 2107 г |
| Никель, Ni | 8.805 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 39855 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.89 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.3% | 4260 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 24.3% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.0559 мг | 12 мг | 0.5% | 2% | 21467 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот без варки из яблок, кураги, чернослива g [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».