| Белок Яичный [ВкусВилл] | 77 г |
| Кефир 1% жирности | 106 г |
| Псиллиум Цельный [VEGANNOVA] | 10 г |
| Казеин [Myprotein] | 5 г |
| Амарантовая Мука [Житница Здоровья] | 21 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Отруби Овсяные [Компас Здоровья] | 10 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 1 г |
| Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 12.7% | 710 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.1% | 1750 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.1% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.1% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.285 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.3% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.225 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.2% | 4082 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5162 мг | 20 мг | 2.6% | 2.3% | 3874 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.4% | 2660 г |
| Кальций, Ca | 49.16 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.4% | 2034 г |
| Магний, Mg | 16.1 мг | 400 мг | 4% | 3.6% | 2484 г |
| Натрий, Na | 217.01 мг | 1300 мг | 16.7% | 15% | 599 г |
| Сера, S | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7407 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 5.7% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 38.97 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 3% | 3030 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.1% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.1% | 2907 г |
| Марганец, Mn | 0.1188 мг | 2 мг | 5.9% | 5.3% | 1684 г |
| Медь, Cu | 119.57 мкг | 1000 мкг | 12% | 10.8% | 836 г |
| Молибден, Mo | 3.329 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.3% | 2103 г |
| Олово, Sn | 5.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.384 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 14323 г |
| Стронций, Sr | 6.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28902 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.3325 мг | 12 мг | 2.8% | 2.5% | 3609 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.51 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность Торт с орехами составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».