| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 150 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо перепелиное | 20 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 50 г |
| мука из овсяных отрубей "Дивинка" | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.1 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1052 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 11.8% | 528 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.9% | 1057 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 3.7% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.6% | 1111 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.1% | 2045 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 7.3% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 63.03 мг | 500 мг | 12.6% | 7.9% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.4% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.298 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.6% | 1717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.728 мкг | 3 мкг | 24.3% | 15.2% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 3.6% | 1714 г |
| Витамин Н, биотин | 4.191 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.2% | 1193 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.489 мг | 20 мг | 12.4% | 7.7% | 804 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.64 мг | 2500 мг | 3.2% | 2% | 3100 г |
| Кальций, Ca | 93.91 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Магний, Mg | 18.24 мг | 400 мг | 4.6% | 2.9% | 2193 г |
| Натрий, Na | 279.91 мг | 1300 мг | 21.5% | 13.4% | 464 г |
| Сера, S | 120.07 мг | 1000 мг | 12% | 7.5% | 833 г |
| Фосфор, P | 132.3 мг | 800 мг | 16.5% | 10.3% | 605 г |
| Хлор, Cl | 312.06 мг | 2300 мг | 13.6% | 8.5% | 737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 1.6% | 4036 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 2.353 мкг | 10 мкг | 23.5% | 14.7% | 425 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Медь, Cu | 44.01 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.7% | 2272 г |
| Молибден, Mo | 5.717 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.1% | 1224 г |
| Селен, Se | 16.729 мкг | 55 мкг | 30.4% | 19% | 329 г |
| Фтор, F | 21.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18762 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.2765 мг | 12 мг | 2.3% | 1.4% | 4340 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники с отрубями составляет 160,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».