| Морковь | 200 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 39.3% | 714 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 10.7% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2038.6 мкг | 900 мкг | 226.5% | 636.2% | 44 г |
| бета Каротин | 12.232 мг | 5 мг | 244.6% | 687.1% | 41 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 11.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 16% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 10.17 мг | 500 мг | 2% | 5.6% | 4916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 18.5% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 20.5% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.738 мкг | 400 мкг | 4.2% | 11.8% | 2390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.6 мг | 90 мг | 22.9% | 64.3% | 437 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 10.4% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.794 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.5% | 6297 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.9 мкг | 120 мкг | 19.9% | 55.9% | 502 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1588 мг | 20 мг | 5.8% | 16.3% | 1726 г |
| Ниацин | 1.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.22 мг | 2500 мг | 14.2% | 39.9% | 702 г |
| Кальций, Ca | 57.94 мг | 1000 мг | 5.8% | 16.3% | 1726 г |
| Кремний, Si | 22.704 мг | 30 мг | 75.7% | 212.6% | 132 г |
| Магний, Mg | 54.94 мг | 400 мг | 13.7% | 38.5% | 728 г |
| Натрий, Na | 104.64 мг | 1300 мг | 8% | 22.5% | 1242 г |
| Сера, S | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11148 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 28.1% | 996 г |
| Хлор, Cl | 66.78 мг | 2300 мг | 2.9% | 8.1% | 3444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 333 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 18% | 1552 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 14% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 2.086 мкг | 10 мкг | 20.9% | 58.7% | 479 г |
| Литий, Li | 8.67 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2173 мг | 2 мг | 10.9% | 30.6% | 920 г |
| Медь, Cu | 84.21 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 23.6% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 20.858 мкг | 70 мкг | 29.8% | 83.7% | 336 г |
| Никель, Ni | 11.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 21318 г |
| Стронций, Sr | 37.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 134.76 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 9.6% | 2968 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 19.7% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.3991 мг | 12 мг | 3.3% | 9.3% | 3007 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.511 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.133 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 7.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковный фрэш составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».