| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Пшеничная мука, обойная | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Варенье из абрикосов | 350 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.4 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3% | 1027 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 7.3% | 427 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 6.3% | 498 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.3% | 588 г |
| Вода | 21.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10621 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.9 мкг | 900 мкг | 9.3% | 2.9% | 1073 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 3.3% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 45.18 мг | 500 мг | 9% | 2.8% | 1107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 2.6% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 3.5% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.964 мкг | 400 мкг | 5% | 1.6% | 2004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.401 мг | 15 мг | 9.3% | 2.9% | 1071 г |
| Витамин Н, биотин | 2.942 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.8% | 1700 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5766 мг | 20 мг | 17.9% | 5.6% | 559 г |
| Ниацин | 2.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.13 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.7% | 1797 г |
| Кальций, Ca | 43.84 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2281 г |
| Магний, Mg | 38.18 мг | 400 мг | 9.5% | 3% | 1048 г |
| Натрий, Na | 15.67 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8296 г |
| Сера, S | 69.64 мг | 1000 мг | 7% | 2.2% | 1436 г |
| Фосфор, P | 166.1 мг | 800 мг | 20.8% | 6.5% | 482 г |
| Хлор, Cl | 36.64 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.909 мг | 18 мг | 10.6% | 3.3% | 943 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.971 мкг | 10 мкг | 19.7% | 6.1% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.9006 мг | 2 мг | 45% | 14% | 222 г |
| Медь, Cu | 160.69 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 5% | 622 г |
| Молибден, Mo | 9.372 мкг | 70 мкг | 13.4% | 4.2% | 747 г |
| Никель, Ni | 8.029 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.726 мкг | 55 мкг | 14% | 4.4% | 712 г |
| Фтор, F | 6.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59880 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.8499 мг | 12 мг | 7.1% | 2.2% | 1412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.43 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.393 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.18 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.22 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.251 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.161 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.508 г | min 16.8 г | 20.9% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.881 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с вареньем составляет 321,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».