| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 722 г |
| Чеснок (Тушение) | 8 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 126 г |
| Морковь (Тушение) | 101 г |
| Магги приправы для аромат курицы | 5 г |
| Приправа Кавказские травы ( KOTANYI) | 1 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 22.3% | 398 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.3% | 2074 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.1 мкг | 900 мкг | 25.2% | 22.4% | 396 г |
| альфа Каротин | 0.038 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.329 мг | 5 мг | 26.6% | 23.7% | 376 г |
| бета Криптоксантин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.093 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.415 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 67.01 мг | 500 мг | 13.4% | 11.9% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 21.4% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.608 мг | 2 мг | 30.4% | 27% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.456 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.9% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.041 мг | 15 мг | 6.9% | 6.1% | 1441 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2208 мг | 20 мг | 31.1% | 27.7% | 322 г |
| Ниацин | 8.666 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.1 мг | 2500 мг | 11.4% | 10.1% | 874 г |
| Кальций, Ca | 17.16 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5828 г |
| Кремний, Si | 3.366 мг | 30 мг | 11.2% | 10% | 891 г |
| Магний, Mg | 76.49 мг | 400 мг | 19.1% | 17% | 523 г |
| Натрий, Na | 49.53 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.4% | 2625 г |
| Сера, S | 188.64 мг | 1000 мг | 18.9% | 16.8% | 530 г |
| Фосфор, P | 145.9 мг | 800 мг | 18.2% | 16.2% | 548 г |
| Хлор, Cl | 70.06 мг | 2300 мг | 3% | 2.7% | 3283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.368 мг | 18 мг | 7.6% | 6.8% | 1316 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.6% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 8.208 мкг | 10 мкг | 82.1% | 73% | 122 г |
| Литий, Li | 0.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0827 мг | 2 мг | 4.1% | 3.6% | 2418 г |
| Медь, Cu | 88.49 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.8% | 1130 г |
| Молибден, Mo | 11.433 мкг | 70 мкг | 16.3% | 14.5% | 612 г |
| Никель, Ni | 1.187 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.954 мкг | 55 мкг | 25.4% | 22.6% | 394 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 136.47 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 3% | 2931 г |
| Хром, Cr | 20.7 мкг | 50 мкг | 41.4% | 36.8% | 242 г |
| Цинк, Zn | 1.2403 мг | 12 мг | 10.3% | 9.2% | 968 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.577 г | ~ | |||
| Валин | 1.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.972 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.698 г | ~ | |||
| Лизин | 2.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.745 г | ~ | |||
| Треонин | 0.954 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.912 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.683 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 1.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.678 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.793 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.868 г | ~ | |||
| Серин | 0.867 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.772 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.887 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.9% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.356 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.549 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.414 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.843 г | min 16.8 г | 5% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.773 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка тушеная с луком и морковью составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».