| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель | 300 г |
| Макароны из муки в/с | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 13.1% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2421 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.2% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 80645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 3.6% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 8.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.181 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 33870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 11.8% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 138889 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0917 мг | 20 мг | 5.5% | 24.9% | 1832 г |
| Ниацин | 1.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.83 мг | 2500 мг | 3.7% | 16.7% | 2693 г |
| Кальций, Ca | 7.73 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 12937 г |
| Кремний, Si | 0.047 мг | 30 мг | 0.2% | 0.9% | 63830 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 12.2% | 3731 г |
| Натрий, Na | 158.48 мг | 1300 мг | 12.2% | 55.2% | 820 г |
| Сера, S | 6.11 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 16367 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 12.2% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 243.77 мг | 2300 мг | 10.6% | 48% | 944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 6.8% | 6742 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 1.377 мкг | 10 мкг | 13.8% | 62.4% | 726 г |
| Литий, Li | 9.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 7.2% | 6192 г |
| Медь, Cu | 32.82 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 14.9% | 3047 г |
| Молибден, Mo | 2.392 мкг | 70 мкг | 3.4% | 15.4% | 2926 г |
| Никель, Ni | 0.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 157143 г |
| Фтор, F | 82.52 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.5% | 4847 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 28.5% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.1568 мг | 12 мг | 1.3% | 5.9% | 7653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».