| Яйцо куриное | 240 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.4 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.1% | 691 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 15.8% | 265 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3465 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.6 мкг | 900 мкг | 24.3% | 10.2% | 412 г |
| Ретинол | 0.21 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 8.7% | 483 г |
| Витамин В4, холин | 210.2 мг | 500 мг | 42% | 17.6% | 238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.076 мг | 5 мг | 21.5% | 9% | 465 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.5% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.793 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 6905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 6% | 698 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.821 мкг | 10 мкг | 18.2% | 7.6% | 549 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.669 мг | 15 мг | 37.8% | 15.9% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 16.717 мкг | 50 мкг | 33.4% | 14% | 299 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0655 мг | 20 мг | 15.3% | 6.4% | 652 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.41 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.1% | 2042 г |
| Кальций, Ca | 51.21 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.1% | 1953 г |
| Магний, Mg | 12.17 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3287 г |
| Натрий, Na | 198.48 мг | 1300 мг | 15.3% | 6.4% | 655 г |
| Сера, S | 145.66 мг | 1000 мг | 14.6% | 6.1% | 687 г |
| Фосфор, P | 168.2 мг | 800 мг | 21% | 8.8% | 476 г |
| Хлор, Cl | 129.1 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.3% | 1782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.241 мг | 18 мг | 12.5% | 5.2% | 803 г |
| Йод, I | 16.55 мкг | 150 мкг | 11% | 4.6% | 906 г |
| Кобальт, Co | 8.276 мкг | 10 мкг | 82.8% | 34.7% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Медь, Cu | 68.69 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.9% | 1456 г |
| Молибден, Mo | 4.966 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3% | 1410 г |
| Селен, Se | 25.407 мкг | 55 мкг | 46.2% | 19.4% | 216 г |
| Фтор, F | 45.52 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8787 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.8% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 0.9186 мг | 12 мг | 7.7% | 3.2% | 1306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.654 г | ~ | |||
| Валин | 0.637 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.894 г | ~ | |||
| Лизин | 0.745 г | ~ | |||
| Метионин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.596 г | ~ | |||
| Треонин | 0.505 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.538 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.588 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.348 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.331 г | ~ | |||
| Серин | 0.77 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.085 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.4% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.242 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 488.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.414 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.855 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.469 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.209 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.927 г | min 16.8 г | 41.2% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.174 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.4% | 32% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.676 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетоблинчики яичные составляет 238,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».