| Рассол огуречный | 200 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.8 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.1% | 1462 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7.6% | 400 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 6.3% | 486 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.5% | 870 г |
| Вода | 6.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34439 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 35.47 мг | 500 мг | 7.1% | 2.2% | 1410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 1.4% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.567 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.3% | 2414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.707 мг | 15 мг | 44.7% | 13.6% | 224 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0067 мг | 20 мг | 10% | 3.1% | 997 г |
| Ниацин | 1.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.53 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 3029 г |
| Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Магний, Mg | 20.53 мг | 400 мг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Сера, S | 36.4 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2747 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 2% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 11.2 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 569.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 1.7% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 1.12 мкг | 10 мкг | 11.2% | 3.4% | 893 г |
| Марганец, Mn | 0.5227 мг | 2 мг | 26.1% | 8% | 383 г |
| Медь, Cu | 84 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.6% | 1190 г |
| Молибден, Mo | 7.42 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.2% | 943 г |
| Никель, Ni | 4.34 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.8 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.6% | 1964 г |
| Титан, Ti | 8.45 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.4713 мг | 12 мг | 3.9% | 1.2% | 2546 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.847 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.827 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.547 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.173 г | min 16.8 г | 18.9% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.973 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.2% | 21.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.973 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на рассоле составляет 327,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».